Recettes traditionnelles

Les aliments les plus sains à apporter à un hayon

Les aliments les plus sains à apporter à un hayon


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Rien n'apporte plus de bonheur que de passer du temps avec ses amis et sa famille le jour d'un grand match. Avec toute l'excitation, il est facile d'oublier de manger sainement et de limiter de l'alcool admission. La préparation d'aliments sains est la clé.

Cliquez ici pour le diaporama des aliments les plus sains à apporter à un Taligate.

j'ai parlé avec Lori Zanini, diététiste, nutritionniste et éducatrice certifiée en diabète, sur les moyens de rester en bonne santé tout en s'amusant à un hayon. Avant de se faire plaisir, il est utile de faire le plein d'aliments riches en nutriments. Zanini suggère des fruits, des légumes, des protéines maigres, graisses saines, et des grains entiers dans le cadre d'un hayon inspiré par la santé.

"Les fruits et les légumes sont rafraîchissants, faibles en calories, faibles en gras et riches en fibres et en antioxydants", explique Zanini. "Les protéines maigres sont d'excellentes options à apporter car elles vous gardent rassasié tout au long du jeu et vous empêcheront de courir jusqu'au stand de concession."

La bonne nouvelle est que les hayons sont une occasion parfaite de rester actif, alors ne vous contentez pas de rester autour de la table de collation. Profitez du cadre extérieur en jouant à des jeux, en lançant un ballon de football et en vous promenant.

Il n'est pas nécessaire de se priver de certaines friandises, mais il existe des moyens d'éviter les excès. “Choisissez de grignoter les fruits et les légume d'abord, puis profitez un peu des autres trucs », dit Zanini. "Cela vous aidera à vous rassasier et à rendre moins tentant d'abuser des collations riches en graisses ou en sucre."

Salades Froides


Créez quelque chose que vous voulez vraiment manger pour ne pas être tenté par tout le reste. Faire votre salade différent et savoureux. « Faites preuve de créativité avec différents légumes, céréales et légumineuses, dit Zanini. "Les grains entiers fournissent des nutriments essentiels tels que les vitamines B, le fer, les protéines et les fibres."

Sandwichs au poulet effiloché à la mijoteuse sur pains de blé entier


"Les protéines maigres sont d'excellentes options à apporter car elles vous gardent rassasié tout au long du jeu et vous empêchent de courir jusqu'au stand de concession", explique Zanini. La combinaison de protéine maigre du poulet et grains entiers du chignon vous satisfera.


11 collations de football plus saines à apporter à votre journée de match

S'il y a une chose que j'aime dans la saison de football, ce sont toutes les festivités du jour du match qui l'accompagnent. Même pour nous, non sportifs, le dimanche est une excellente excuse pour socialiser, partager un bon esprit d'équipe à l'ancienne et, surtout, manger de la très, très bonne nourriture.

Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

FWIW, ni les matières grasses ni les aliments riches en calories ne sont intrinsèquement mauvais pour vous, c'est juste que j'aime avoir des options à faible teneur en matières grasses et en calories disponibles pour m'empêcher d'aller trop loin sur les deux. Vos préférences et vos objectifs peuvent être différents. J'ai inclus quelques recettes à faible teneur en glucides et en sucre si c'est plus votre style. Quoi qu'il en soit, les recettes que j'ai choisies ici sont savoureuses et nutritives, alors j'espère que vous trouverez quelque chose que vous, et votre équipe de talonnage, apprécierez.

Afin de m'assurer qu'il y a quelque chose d'un peu sain à portée de main, je contribue toujours à une version plus saine d'un plat qui plaira à tous les rassemblements auxquels je vais. Souvent, personne ne saisit même les changements. Que votre équipe gagne ou perde, ces 11 recettes arrivent toujours en tête. Ils sont plus légers sur les ingrédients riches en calories comme le fromage, la crème et le bacon, et il y a beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le mélange.


11 collations de football plus saines à apporter à votre journée de match

S'il y a une chose que j'aime dans la saison de football, ce sont toutes les festivités du jour du match qui l'accompagnent. Même pour nous, non sportifs, le dimanche est une excellente excuse pour socialiser, partager un bon esprit d'équipe à l'ancienne et, surtout, manger de la très, très bonne nourriture.

Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

FWIW, ni les matières grasses ni les aliments riches en calories ne sont intrinsèquement mauvais pour vous, c'est juste que j'aime avoir des options à faible teneur en matières grasses et en calories disponibles pour m'empêcher d'aller trop loin sur les deux. Vos préférences et vos objectifs peuvent être différents. J'ai inclus quelques recettes à faible teneur en glucides et en sucre si c'est plus votre style. Quoi qu'il en soit, les recettes que j'ai choisies ici sont savoureuses et nutritives, alors j'espère que vous trouverez quelque chose que vous, et votre équipe de talonnage, apprécierez.

Afin de m'assurer qu'il y a quelque chose d'un peu sain à portée de main, je contribue toujours à une version plus saine d'un plat qui plaira à tous les rassemblements auxquels je vais. Souvent, personne ne saisit même les changements. Que votre équipe gagne ou perde, ces 11 recettes arrivent toujours en tête. Ils sont plus légers sur les ingrédients riches en calories comme le fromage, la crème et le bacon, et il y a beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le mélange.


11 collations de football plus saines à apporter à votre journée de match

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Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

FWIW, ni les matières grasses ni les aliments riches en calories ne sont intrinsèquement mauvais pour vous, c'est juste que j'aime avoir des options à faible teneur en matières grasses et en calories disponibles pour m'empêcher d'aller trop loin sur les deux. Vos préférences et vos objectifs peuvent être différents. J'ai inclus quelques recettes à faible teneur en glucides et en sucre si c'est plus votre style. Quoi qu'il en soit, les recettes que j'ai choisies ici sont savoureuses et nutritives, alors j'espère que vous trouverez quelque chose que vous, et votre équipe de talonnage, apprécierez.

Afin de m'assurer qu'il y a quelque chose d'un peu sain à portée de main, je contribue toujours à une version plus saine d'un plat qui plaira à tous les rassemblements auxquels je vais. Souvent, personne ne saisit même les changements. Que votre équipe gagne ou perde, ces 11 recettes arrivent toujours en tête. Ils sont plus légers sur les ingrédients riches en calories comme le fromage, la crème et le bacon, et il y a beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le mélange.


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Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

FWIW, ni les matières grasses ni les aliments riches en calories ne sont intrinsèquement mauvais pour vous, c'est juste que j'aime avoir des options à faible teneur en matières grasses et en calories disponibles pour m'empêcher d'aller trop loin sur les deux. Vos préférences et vos objectifs peuvent être différents. J'ai inclus quelques recettes à faible teneur en glucides et en sucre si c'est plus votre style. Quoi qu'il en soit, les recettes que j'ai choisies ici sont savoureuses et nutritives, alors j'espère que vous trouverez quelque chose que vous, et votre équipe de talonnage, apprécierez.

Afin de m'assurer qu'il y a quelque chose d'un peu sain à portée de main, je contribue toujours à une version plus saine d'un plat qui plaira à tous les rassemblements auxquels je vais. Souvent, personne ne saisit même les changements. Que votre équipe gagne ou perde, ces 11 recettes arrivent toujours en tête. Ils sont plus légers sur les ingrédients riches en calories comme le fromage, la crème et le bacon, et il y a beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le mélange.


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Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

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Afin de m'assurer qu'il y a quelque chose d'un peu sain à portée de main, je contribue toujours à une version plus saine d'un plat qui plaira à tous les rassemblements auxquels je vais. Souvent, personne ne saisit même les changements. Que votre équipe gagne ou perde, ces 11 recettes arrivent toujours en tête. Ils sont plus légers sur les ingrédients riches en calories comme le fromage, la crème et le bacon, et il y a beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le mélange.


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Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

FWIW, ni les matières grasses ni les aliments riches en calories ne sont intrinsèquement mauvais pour vous, c'est juste que j'aime avoir des options à faible teneur en matières grasses et en calories disponibles pour m'empêcher d'aller trop loin sur les deux. Vos préférences et vos objectifs peuvent être différents. J'ai inclus quelques recettes à faible teneur en glucides et en sucre si c'est plus votre style. Quoi qu'il en soit, les recettes que j'ai choisies ici sont savoureuses et nutritives, alors j'espère que vous trouverez quelque chose que vous, et votre équipe de talonnage, apprécierez.

Afin de m'assurer qu'il y a quelque chose d'un peu sain à portée de main, je contribue toujours à une version plus saine d'un plat qui plaira à tous les rassemblements auxquels je vais. Souvent, personne ne saisit même les changements. Que votre équipe gagne ou perde, ces 11 recettes arrivent toujours en tête. Ils sont plus légers sur les ingrédients riches en calories comme le fromage, la crème et le bacon, et il y a beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le mélange.


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Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

FWIW, ni les matières grasses ni les aliments riches en calories ne sont intrinsèquement mauvais pour vous, c'est juste que j'aime avoir des options à faible teneur en matières grasses et en calories disponibles pour m'empêcher d'aller trop loin sur les deux. Vos préférences et vos objectifs peuvent être différents. J'ai inclus quelques recettes à faible teneur en glucides et en sucre si c'est plus votre style. Quoi qu'il en soit, les recettes que j'ai choisies ici sont savoureuses et nutritives, alors j'espère que vous trouverez quelque chose que vous, et votre équipe de talonnage, apprécierez.

Afin de m'assurer qu'il y a quelque chose d'un peu sain à portée de main, je contribue toujours à une version plus saine d'un plat qui plaira à tous les rassemblements auxquels je vais. Souvent, personne ne saisit même les changements. Que votre équipe gagne ou perde, ces 11 recettes arrivent toujours en tête. Ils sont plus légers sur les ingrédients riches en calories comme le fromage, la crème et le bacon, et il y a beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le mélange.


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Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

FWIW, ni les matières grasses ni les aliments riches en calories ne sont intrinsèquement mauvais pour vous, c'est juste que j'aime avoir des options à faible teneur en matières grasses et en calories disponibles pour m'empêcher d'aller trop loin sur les deux. Vos préférences et vos objectifs peuvent être différents. J'ai inclus quelques recettes à faible teneur en glucides et en sucre si c'est plus votre style. Quoi qu'il en soit, les recettes que j'ai choisies ici sont savoureuses et nutritives, alors j'espère que vous trouverez quelque chose que vous, et votre équipe de talonnage, apprécierez.

Afin de m'assurer qu'il y a quelque chose d'un peu sain à portée de main, je contribue toujours à une version plus saine d'un plat qui plaira à tous les rassemblements auxquels je vais. Souvent, personne ne saisit même les changements. Que votre équipe gagne ou perde, ces 11 recettes arrivent toujours en tête. Ils sont plus légers sur les ingrédients riches en calories comme le fromage, la crème et le bacon, et il y a beaucoup de légumes et de protéines maigres dans le mélange.


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Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

FWIW, ni les matières grasses ni les aliments riches en calories ne sont intrinsèquement mauvais pour vous, c'est juste que j'aime avoir des options à faible teneur en matières grasses et en calories disponibles pour m'empêcher d'aller trop loin sur les deux. Vos préférences et vos objectifs peuvent être différents. J'ai inclus quelques recettes à faible teneur en glucides et en sucre si c'est plus votre style. Quoi qu'il en soit, les recettes que j'ai choisies ici sont savoureuses et nutritives, alors j'espère que vous trouverez quelque chose que vous, et votre équipe de talonnage, apprécierez.

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Le problème est que la grande majorité des applications de football classiques sont assez riches en graisses et en calories, et les choix nutritifs sont souvent rares. Bien sûr, il y a un moment et un endroit pour se faire plaisir, mais quand j'essaie de m'en tenir à mes objectifs d'alimentation saine, je trouve que je suis généralement S.O.L. quand il s'agit d'écarts de jour de match.

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Voir la vidéo: LES ALIMENTS SAINS POUR LA SANTÉ - LES 25 MEILLEURS ALIMENTS POUR TA SANTÉ (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Beckham

    Il me semble la pensée brillante

  2. Abd Er Rahman

    Le sujet en discussion est proche de moi ! C'est même triste en quelque sorte :(

  3. Orick

    Veuillez revoir votre message

  4. Kollyn

    Je m'excuse, mais, à mon avis, vous n'avez pas raison. Je peux défendre la position. Écrivez-moi dans PM, nous en discuterons.

  5. Treffen

    Je voudrais vous encourager à chercher un site où de nombreux articles sur le sujet qui vous intéressent.

  6. Keme

    C'est la réponse précieuse



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